Kas nutiks jūsų kūnui, jei atsisakysite cukraus mėnesiui

Vienas iš mano mėgstamiausių praėjusių metų rudens mados savaitėje buvo smaragdo žalia ekologiškos odos suknelė. Šiandien noriu parodyti, kaip modeliuoti šio modelio modelį.

Man dažnai nutinka, kad perku audinį vieno gaminio siuvimui, bet rezultatas yra visai kitoks. Tokia istorija nutiko su šia suknele. Nusipirkau audinį specialiai pieštuko sijonui, bet dar kartą pažiūrėjęs namuose supratau, kad labai noriu suknelės. Pagrindinė siuvimo problema buvo ta, kad pirkau audinius būtent sijonui -1 metrui, suknelei reikia šiek tiek daugiau. Nepaisant to, vis tiek pavyko pasiūti suknelę ne visai standartinio kirpimo ir trumpomis rankovėmis.

Priešingai nei neigiama nuomonė apie ekologinę odą, norėčiau šiek tiek papasakoti, kaip ji gaminama, kad išsklaidyčiau visas abejones. Iš karto pasakysiu, kad ne visa eko oda yra kokybiška, o didesniu mastu tai yra pigi „odinė oda“, kurios tiesiog negalima naudoti drabužių gamyboje. Taigi, jei mes paimsime aukštos kokybės dirbtinę odą, tai savo veikimu ji netgi palyginama su natūralia. Kadangi jis susideda iš medvilnės (kaip mano atveju), poliesterio arba mišraus pagrindo ir poliuretano plėvelės dangos.

Gamybos proceso metu poliuretano plėvelėje susidaro poros, dėl kurių eko oda praleidžia orą - „kvėpuoja“, o tai lemia aukštas šios dirbtinės odos rūšies higienines savybes.

Šio suknelės modelio techniniame brėžinyje parodyti visi pagrindiniai gaminio konstrukciniai elementai. Būtent, liemens krūtinės ir juosmens strėlės verčiamos į vienkartines strėles liemens vidurio centre, o liemenė taip pat turi vidurinę siūlę. Priekinio ir galinio sijono skydelio liemens strėlės perkeliamos į gaminio centrines ir šonines siūles.

Pagal paveikslėlio aprašymą pradėkime kurti modelius. Imituosime modelį nuo suknelės peties drabužio pagrindo (čia galite rasti konkretaus paveikslo kūrimo procesą).

Šios suknelės modeliavimo esmė yra uždaryti smiginį ir perkelti juos į siūles. Taigi aš prailginu liemens strėlytę iki linijos, esančios krūtinės smiginio pagrindu.

Nuo krūtinės dalies pagrindo tiesiu horizontalią liniją iki vidurio priekinės linijos.

Toliau uždarau krūtinę ir taip atidarau naują smiginį vidurinėje liemens siūlėje.

Lygiai taip pat uždarau liemens smiginį perkeliant jį į tą patį naują smiginį palei centrinę liemenės siūlę.

Vieną pirmųjų, idėją atsisakyti „tuščių kalorijų“, išsakė daktaras Peteris Gottas. Svorio metimo programa, atskleista jo knygoje „Dieta be saldumynų ir krakmolingo maisto“. Autorius siūlo įvairius kasdienio meniu variantus, kalba apie sveikus ir kenksmingus produktus.

Gydytojas nuoširdžiai perspėja, kad tokia schema netinka visiems, norintiems rasti liekną figūrą. Radikalus mitybos įpročių pasikeitimas, esant tam tikroms ligoms, gali neigiamai paveikti lieknėjančio žmogaus sveikatą.

Ar įmanoma greitai sulieknėti, jei iš meniu išskirsite saldžius ir krakmolingus maisto produktus

Klausimą, ar įmanoma sulieknėti nevalgius duonos ir saldumynų, užduoda daugybė mergaičių, norinčių įgyti gražių kūno formų. Dažnai net ir gavę teigiamą atsakymą, daugelis negali susitvarkyti su savo priklausomybėmis ir neatlaiko apribojimų.

Atsisakymo nuo įprastų produktų problema dažniausiai yra psichologinė. Todėl nedelsiant imtis radikalių priemonių neverta. Pagrindinis sėkmės raktas yra laipsniškumas.

Kūnas neturėtų patirti rimto streso, kai keičiasi kita maisto organizacija, kitaip neišvengiama gedimo. Griežti apribojimai dar labiau išprovokuoja persivalgymą, medžiagų apykaitos sutrikimus ir gali sukelti dar didesnį svorio augimą.

Svorio metimas nedarant žalos sveikatai

Daugelis dietų ir vaistų žada greitą poveikį ir stabilų rezultatą. Tačiau iš tikrųjų veikia tik keletas. Tie žmonės, kurie tikisi numesti antsvorį, turi prisiminti, kad būtini vien dietiniai kompleksai ir tabletės. Be to, visada turėtumėte sportuoti, atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir išvengti streso.

Faktas yra tas, kad žmonėms, kenčiantiems nuo hormoninių sutrikimų ar turintiems medžiagų apykaitos problemų, labai sunku sulieknėti. Tas pats nutinka ir tiems, kurie nuolat laikosi griežtų dietų, tačiau vengia fizinio aktyvumo. Tai nieko gero neveda, tik kelia papildomų problemų.

Metabolizmas sulėtėja su amžiumi ir žmogui reikia mažiau kalorijų, kad išlaikytų tą patį svorį.

Todėl visada reikia integruoto požiūrio. Jei žmogus pasiryžęs atsikratyti papildomų kilogramų, jis būtinai turi sportuoti. Tačiau daugeliu atžvilgių rezultatas priklauso nuo pasirinktos dietos. Kartais tinkama ir subalansuota mityba be didelių apribojimų duoda geresnių rezultatų nei vien nevalgius ir valgant žalumynus.

dalis: Specialūs pratimai riebalų deginimui ant rankų

1. Suplanuokite treniruotes. Mankštinti rankas svorio metimui yra kuo efektyviau, o raumenys tampa kuo elastingesni, labai svarbu pradėti kurti treniruočių grafiką ir stengtis jo laikytis. Pasirinkite 3-4 pratimus, kuriuos galite atlikti ir kuriuos mokate teisingai atlikti. Geriau rinkitės pratimus skirtingoms rankų raumenų grupėms, kad vienu metu netreniruotumėte tik vienos grupės.

  • Kiekvieną pratimą reikia atlikti po 2–3 8–12 pakartojimų rinkinius. Gavus pirmuosius rezultatus, pakartojimų ir metodų skaičių galima padidinti.
  • Atminkite, kad treniruotės intensyvumas priklausys nuo to, ar norite tik atkurti rankų tvirtumą, ar auginti raumenis. Naudokite lengvesnius svorius ir daugiau pakartojimų, jei norite tik derinti rankas virš alkūnės - tai dažniausiai tinka moterims ir mergaitėms. Norėdami auginti raumenis, turite atlikti mažiau pakartojimų su didesniu svoriu.

2. Paspauskite. Atsispaudimai laikomi vienu iš pagrindinių pratimų, kuriuos kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime atliko. Tai tvirtai įsitvirtinusi fitneso pasaulyje tik dėl vienos priežasties - tai veikia. Atsispaudimai veikia tricepsinius raumenis, stiprina krūtinės raumenis, pilvo raumenis, šlaunų keturgalvius raumenis ir apatinę nugaros dalį, todėl jie puikiai tinka beveik visiems kūno raumenims. Norėdami atlikti reguliarų atsispaudimą:

3. Pakelkite nuo suolo. Kitas gana dažnas pratimas yra atsispaudimai ant suoliuko, kurie veikia jūsų tricepsą, krūtinės raumenis ir pagrindinius pečių raumenis. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikės suolo ar laiptelio; tiks ir taburetė iš virtuvės. Norėdami atlikti atsispaudimą suole:

  • Atsisėskite tiesiai ant suolo ar kėdės krašto, kojas ištiesę priešais save, o kojas - lygiai ant grindų.
  • Tvirtai suimkite suolelio kraštą rankomis, pirštais žemyn. Lėtai eikite žemyn nuo suolo, nejudindami kojų.
  • Lėtai nuleiskite kūną ant grindų, laikydami tiesią nugarą, kol rankos sulenktos per alkūnes 90 laipsnių kampu.
  • Vėl ištiesinkite rankas ir grįžkite į pradinę padėtį. Tai buvo vienas kartojimas.
  • mankštos variantai: kad apsunkintumėte pratimų, skirtų lieknėti namuose, techniką, padėkite kojas ant antrojo suolo ar kėdės.

4. Hantelių garbanojimas. Hantelių garbanos yra vienas pagrindinių sunkumų kilnojimo pratimų, lavinantis rankų jėgą ir suteikiantis jiems labai seksualią išvaizdą, ypač marškinėliuose trumpomis rankovėmis ar imtynininkams. Hantelių garbanos išmuša bicepsus, kurie yra atsakingi už alkūnės sulenkimą. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikės maždaug 2–7 kilogramų hantelių.

5. Atsitraukimai. Šis pratimas yra iššūkis ir skirtas kelioms raumenų grupėms, įskaitant nugarą, krūtinę, pečius ir pilvą, taip pat bicepsą ir dilbius. Norėdami užbaigti pratimą, jums reikės horizontalios juostos arba skersinės. Pradedantiesiems patariama įsigyti atraminę arba elastinę juostą, skirtą tempti.

  • Suimkite lentą delnais, pirštais nukreipkite į priekį, rankos šiek tiek platesnės nei pečiai. Pakelkite kojas nuo žemės.
  • Patraukite kūną iki juostos, kad smakras būtų šiek tiek aukštesnis už jį. Jei įmanoma, pabūkite viršuje kelias sekundes.
  • Nusileiskite iki galo neištiesdami rankų, kad raumenys būtų įtempti. Baigėte vieną pakartojimą.
  • Variantai: prisitraukimai yra gana keblus pratimas, tačiau šiek tiek praktikuojant, procesas pasiteisins nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus. Pradiniuose etapuose pritraukimo elastingumas gali būti labai naudingas. Jis tvirtinamas tiesiai prie juostos. Į jį įkišama viena arba abi kojos, o pratimo metu kūno svorio dalis patenka į elastinę juostą, o tai šiek tiek palengvina procesą.

6. Spaudos suolas. Spaudimas suole yra pratimas, skirtas padidinti viršutinę kūno dalį ir nukreipti krūtinės bei pečių raumenis, įskaitant tricepsą. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikės štangos ir mankštos suolelio.

  • Padėkite štangą ant stovo ir pridėkite reikiamą svorį. Svoris turėtų būti pakankamas, kad galėtumėte atlikti maždaug 8 pakartojimus nesustodami. Pradedantiesiems štanga išsivers be papildomo svorio.
  • Atsigulkite ant suoliuko ir užimkite natūraliausią padėtį, padėkite kojas ant grindų, pečiai palieskite suolą.
  • Pasiekite štangą ir suimkite ją delnais, padėkite rankas pečių plotyje. Kai kuriems žmonėms patinka platesnės rankenos, tačiau pečių plotis labiausiai veikia tricepsą.
  • Įtempkite pilvo raumenis ir švelniai nuimkite juostą nuo stovo. Padėkite štangą tiesiai ant krūtinės vidurio ir ištiesinkite rankas.
  • Lėtai nuleiskite juostą prie krūtinės, sulenkite alkūnes į šonus. Įkvėpkite, kai juosta juda žemyn.
  • Iškvėpdami traukite juostą aukštyn į pradinę padėtį. Jūs ką tik baigėte vieną pakartojimą.
  • Pastaba: pratimo metu, ypač turint didelį svorį, patartina, kad kažkas būtų šalia dėl saugumo. Jis padės jums pakelti svorį, grąžinti juostą į lentyną arba paprasčiausiai įsitikins, kad netyčia nenumetate juostos sau.

Pagrindiniai tinkamos (dalinės) mitybos principai

Norėdami atsikratyti kūno riebalų ir pasiekti rezultatų, atsižvelkite į dietos principus:

  • Valgyti reikia kas dvi valandas, pradedant nuo 7 iki 21 val. Pasirodo, 8 priėmimai.
  • Būtina atsisakyti riebaus, kaloringo maisto. Leidžiama vartoti tik sveiką maistą.
  • Vienos porcijos kalorijų kiekis neturi viršyti 250 kcal.
  • Gazuoti, alkoholiniai gėrimai yra draudžiami, reikia gerti daug vandens. Taip pat priimtinos šviežios sultys ir žalioji arbata.
  • Persivalgyti draudžiama, porcijos turi būti mažos.

Pasak dietologų, dažnai užkandžiavimas gali padėti išvengti alkio ar persivalgymo. Mažomis porcijomis sumažės skrandis, normalizuosis medžiagų apykaita.

Tokia mityba teigiamai veikia psichologinę būseną: nesukelia streso, dirglumo. Žmogus jaučiasi puikiai.

Dietos rekomenduojama laikytis 6 dienas. Tai yra optimalus metimo svoris, normalizuojantis virškinimą.

Tačiau, jei žmogus jau anksčiau laikėsi šios technikos, galite ją pritaikyti 10 dienų ir atsikratyti dar daugiau papildomų svarų.

Negalite laikytis dietos ilgiau nei 10 dienų: tai nesubalansuota dieta, todėl ją vartojant ilgai, gali pablogėti virškinimo organų sveikata ir darbas.

Kas yra dieta pagal valandą

Tai yra patikimas būdas greitai ir pastebimai sulieknėti. Rezultatas nėra pastebimas iš karto, tačiau po mėnesio probleminių figūros sričių skaičius bus žymiai sumažintas. Valgant pagal valandą svorio metimas numato iki 8 valgių kasdien, kurių priėmimas turi būti organizuojamas kas 2 valandas per dieną. Dalinis porcijų dydis, nepakenks šiek tiek sumažinti bendrą patiekalų kalorijų kiekį. Norėdami tinkamai maitintis ir numesti svorio, turėsite visiškai atsisakyti „tuščių“ kalorijų. Valgymas kas 2 valandas svorio metimui netrukus tampa kasdienio gyvenimo norma, perauga į gerą žmogaus įprotį.

Tinka bet kam

Ne visi susidomėję asmenys gali valgyti pagal šį principą, todėl dieta pagal valandą tinka tik asmenims, norintiems numesti papildomus kilogramus. Jei žmogus iš prigimties yra organizuotas ir punktualus, laiku valgant svorio metimą jis nesukelia mėlynės ar depresijos. Be to, reikalingas tam tikras atkaklumas, nes kitiems pastebimi figūros pokyčiai prasideda tik 1–1. mėnesius nuo pradžios. Kasdienį dienos režimą, riebalų sluoksnis ištirpsta beveik prieš mūsų akis, o bendra savijauta pagerėja.

Privalumai

Kai kyla klausimas, kuo skaniai pavalgyti namų ūkį, namų šeimininkės daugiau laiko praleidžia ieškodamos įdomaus recepto, nei ruošdamos patį patiekalą. Tiems, kuriems pritrūko šviežių idėjų, siūlome pasigaminti skanių triufelių saldumynų, kurie patiks visiems saldumynų mėgėjams.

Gurmaniški saldumynai: visos triufelio paslaptys

Šių saldainių forma yra apvali, į viršų ištiesta smaili „nosis“, primenanti skanų triufelių grybą - tai, beje, yra atsakymas į klausimą, kodėl šie šokoladai taip vadinami .

Be to, triufelių aliejus naudojamas brangiausiuose saldumynuose.

Istorijoje sakoma, kad delikatesas buvo sugalvotas Prancūzijoje.

Trumai yra į vadinamąją „Michelio Cluiselio saldžiųjų dėžutę“.

Saldžioje dėžutėje, kurioje yra 400 rankų darbo šokoladų, užpildytų ganache, skrudintais riešutais, pralinais, marcipanais ir gianduja, padengtais elitiniu šokoladu.

Konektikute, Naujosios Anglijos pietuose, šokolado fabrikas gamina brangiausią trumą - juodu šokoladu dengtą produktą, užpildytą trumų grybų aliejumi, grietinėle, kakava ir vanile.

triufelių istorija

Elegantiškos formos ir rafinuoto skonio trumai yra klasikinis prancūziškas patiekalas. Yra keletas šio konditerijos malonumo gimimo variantų.

Dufure konditerijos virėjų šeima jau seniai žinoma Europoje. Louis prekiavo šokoladu Prancūzijos mieste Chambray. Vieną dieną prieš 1895 m. Kalėdas konditeris norėjo klientus pamaloninti kažkuo nauju. Maišydamas kakavą su grietinėle ir vanile, jis suformavo saldainius, kiekvieną panardino į šokoladą ir pabarstė kakavos milteliais. Po septynerių metų Antoine'as, Luiso palikuonis, persikėlė į Angliją ir pradėjo pardavinėti triufelius „Prestat“ šokolado parduotuvėje. Taip šie saldainiai atvėrė kelią Europos šokolado mėgėjų širdims.

  • „Escoffier“ versija

Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.