Palepinkite save pavasariu: tulpės žiemą ant palangės

Nenuostabu, kad daugelis žmonių galvoja apie tulpių auginimą ant palangės žiemą. Kiekvienam žmogui trūksta ryškių ir sodrių pavasarinių gėlių atspalvių šilumos.

Veislių pasirinkimo ypatumai

Tulpės yra gražios gėlės, suteikiančios pavasarišką nuotaiką ir apgaubiančios palaimos kvapu. Auginti šias gėles lengva, malonu ir nevargina. Net pradedantieji sodininkai gali susidoroti su tokiu klausimu.

Tulpių auginimo žiemą procesas ant palangės susideda iš kelių etapų. Jei žinote visas svogūnų laikymo, auginimo ir veržimo paslaptis, sodindami šias gėles galite pasiekti gerą produktyvumą.

Prieš sodindami turite pasirinkti augalo tipą, kurį norite auginti namuose. Priversti spartina augimą ir žydėjimą, o nesilaikant schemų ir taisyklių, augalų anomalijos žūsta arba vystosi.

Prieš sodindami tulpes ant palangės, turite pasirinkti sodinamąją medžiagą ir nuspręsti dėl žydėjimo laiko. Juk sodinimo laikas priklauso nuo augalo rūšies. Parduodant galite rasti daugybę svogūnų su skirtingais distiliavimo laikotarpiais. Tarp jų yra šios veislės:

  • Ankstyvosios veislės - sodinamos rugsėjo mėnesį ir žydi žiemą Naujųjų metų šventėms.
  • Veislės su vidutiniu distiliavimu - pradeda žydėti iki Valentino dienos, o augalai sodinami spalio mėnesį.
  • Vėlyvos veislės - pasodintos lapkričio mėnesį ir iki Tarptautinės moters dienos galite gauti gražią gėlių puokštę, kuri yra pavasario simbolis.

Lempučių pasirinkimas ir paruošimas

Žiemą nesudėtinga auginti tulpes ant palangės. Tačiau, norėdami priversti, turėtumėte atsakingai pasirinkti gumbų pasirinkimą. Rekomenduojama sodinti sausus, didelius ir sunkius svogūnus.

Kuo jie tankesni ir didesni, tuo didesni bus žiedynai. Jei sėklos yra lengvos, tai rodo, kad jos nėra pasirengusios žydėti. Jie greičiausiai neturėjo žiedinio pumpuro.

Paimtus svogūnus reikia nuvalyti nuo rudų žvynų, paliekant tik lukštą, tvirtai pritvirtintą prie gumbų. Atidžiai apžiūrėkite, ar nėra ligų ar žalos.

Prieš pat sodinimą sėklos turi būti apdorojamos specialiu dezinfekuojančiu tirpalu. Pusvalandį mirkant svogūnėlius dezinfekuojančiame skystyje, ateityje išvengiama ligų vystymosi ir puvimo. Tirpalas gaminamas iš vandens, pridedant kalio permanganato arba bazezolo.

Sportuokite be slidžių

Slidininkų treniruotės skirstomos į tas, kurioms nereikia ar nereikia įrangos. Pirmuoju atveju pratimai atliekami bet kokiomis sąlygomis be specialaus pasirengimo, tarp jų verta pabrėžti šiuos dalykus:

  • Sušilkite. Tai apima tempimo pratimus, jėgos apkrovą be sporto įrangos (pritūpimai, atsispaudimai, prisitraukimai). Jie tai daro kasdien, pavyzdžiui, kaip rytinę mankštą.
  • Širdies treniruotė. Tai pratimai su šuoliu, šiaurietiškas ėjimas, bėgimas trumpus ir ilgus atstumus.
  • Specialios koordinacijos, pusiausvyros, vestibuliarinio aparato lavinimo pratybos.
  • specialus riedučių pratimų rinkinys. Jie imituoja slidinėjimą, klasikinį slidinėjimą ir čiuožimą. Čiuožimas riedučiais gali būti panašus į čiuožimą ant ledo ir lavinti panašias raumenų grupes kaip slidinėjant. Be to, tai yra pusiausvyros ir judesių koordinavimo pasiekimas.

Slidininkų pratybos namuose

Daugelis žmonių domisi, kaip treniruoti slidininkus vasarą, taip pat pavasarį ir rudenį, tai yra ne sezono metu, jei nėra brangios įrangos, sąlygų ir amunicijos? Žinoma, profesionaliam sportininkui reikia skirtingų treniruoklių, taip pat dažnesnių kelionių į trasą, tačiau mėgėjams tiesiog reikia palaikyti formą, tam pakanka namų treniruočių.

Slidininkų pratybos namuose skirstomos į dvi kategorijas: reikalinga įranga arba ne. Pirmieji atliekami bet kokiomis sąlygomis, paruošti nereikia. Verta pabrėžti šiuos slidininkų be slidžių pratimus:

  • Sušilkite. Tai gali būti bendras tempimas, maža jėgos apkrova su savo svoriu (pavyzdžiui, pritūpimai ar atsispaudimai). Atliekama kasdien, pavyzdžiui, kaip mokestis.
  • Širdies apkrova. Efektyvus yra intervalinis bėgimas, ėjimas, šiaurietiškas ėjimas (naudojant slidinėjimo lazdas einant), šokinėjimas virve ir pan.
  • Specialūs judesiai, turintys įtakos koordinacijai, pusiausvyrai. Bet koks namų pratimų rinkinys turėtų apimti panašius judesius.
  • specialūs riedučių pratimai. Jie sukuria slidinėjimo judesių imitaciją: įvairias slidinėjimo rūšis (čiuožimas, klasikinis). Riedučiai leidžia čiuožti beveik kaip čiuožiant, o tai padeda lavinti tuos pačius raumenis, kurie naudojami slidinėjimo kelionėse, be to, lavinama koordinacija ir pusiausvyra.

Naudodami tam tikrą įrangą galite treniruotis efektyviau. Slidininkas į programą įtraukia jėgos judesius, kurie lavins svarbias raumenų grupes.

Mokomės išlaikyti pusiausvyrą

Pusiausvyra slidininkui yra būtina, nepaisant specializacijos. To mokoma nuo pat pradžių. Taigi, bet kuris vaikas, net ir ikimokyklinukas, pasiruošimą pradeda panašiais pratimais.

Tiek ne sezono metu, tiek žiemą, viena iš pagrindinių taisyklių, kurios reikia laikytis perkant bėgimo įrangą, yra „sluoksniavimo“ principas. Be to, jei rudenį ir pavasarį galite prakaituoti ir, sušalus, kurį laiką ištverti „kol pasidarys šilta“, tai žiemą šlapios būsenos gatvėje pasekmės bus daug nemalonesnės: nuo banalių rimtų sušalimas iki nušalimų ir peršalimo. Štai kodėl žiemos aktyvios veiklos bazinių sluoksnių parinkimas turi būti vertinamas ypač atsakingai.

„Pirmasis“ sluoksnis yra atsakingas už drėgmės pašalinimą iš kūno ir odos sausumą. Net jei po drabužiais patenka šaltas oras, jei drėgmė pašalinama iš jūsų kūno, jūs niekada nesušalsite.

„Antrasis“ sluoksnis - sulaiko šilumą, sugeria ir sulaiko drėgmę, kurią nuo kūno pašalino pirmasis sluoksnis.

„Trečiasis sluoksnis“ - apsaugo nuo vėjo, šalčio, kritulių.

Priklausomai nuo oro sąlygų, temperatūros „už borto“, vėjo stiprumo ir bėgančio ar ką tik iškritusio sniego, turite pasirinkti „sluoksnių“ storį ir jų skaičių: jei oras yra arčiau 0С, tada pakaks mažiausiai trijų plonų sluoksnių: šiluminio apatinio trikotažo, plonos vilnos, neperpučiamos striukės, kepurės, pirštinių, tačiau jei termometras nukris žemiau -10C, tuomet tikrai turėtumėte pagalvoti apie sluoksnių skaičiaus didinimą ir maksimaliai padidinti izoliacijos ir konstrukcinių dalių buvimą jose, kurios sulaiko šilumą aplink kūną.

Specialūs „žieminių“ drabužių ir bėgimo batų reikalavimai

lengvas

Daug sluoksnių - didelis svoris. Bet ne. Jei nenorite, kad zoologijos sode atrodytumėte kaip mėsingas pingvinas, tuomet rinkitės drabužius treniruotėms žiemą iš „bėgimo“ kolekcijos - atsižvelgiama į tai, kad turėtumėte būti šilta ir kad jums reikės aktyviai judėti.

Šilumos izoliacija

Žiemos „važiuojančiose“ kolekcijose tikrai yra šildytuvas, jis naudojamas tokiu kiekiu, kad apsaugotų savininką ar nešiotoją nuo užšalimo. Tuo pačiu metu izoliacijos sluoksnis ir drabužio konstrukcija yra tokie, kad neperkaistumėte net intensyvių treniruočių metu. Norint kompensuoti perkaitimą, rekomenduojama dėvėti drabužius su įmontuota papildoma ventiliacija su užtrauktukais, kuriuos galima atidaryti, kai esate per karštas.

Apsauga nuo vėjo

Į įrangos pasirinkimą reikėtų žiūrėti rimtai. Šaltu oru nebus atvirų asfalto plotų, o batai turėtų gerai sukibti su skirtingo tipo dangomis. Apžvalgoje aš jums pasakysiu apie populiarius žieminius sportbačius ir padėsiu teisingai pasirinkti.

Aukščiausio lygio sportiniai bateliai, skirti žiemai bėgti

Norėdami sudaryti įvertinimą, aš jums išsirinkau 10 sportinių batelių modelių, skirtų žiemai. Apžvalgoje susipažinsite su šiais prekės ženklais:

ASICS dažnas takas

Japonijos gamintojo vyriški sportbačiai yra skirti bėgimui ir priklauso takams. Viršutinė dalis pagaminta iš tinklinės medžiagos, kad gerai vėdintųsi ir praleistų drėgmę. Dėl to pėdos vienu metu būna sausos ir šiltos. Fiksavimas atliekamas nugaros sąskaita. Vidpadis patogiai priglunda prie kojos. Jo kompozicinę EVA dervos medžiagą sudaro keli burbuliukai, kurie suslėgdami sušvelnina. Tuo pačiu metu sukuriama gera šilumos izoliacija. Padas taip pat iš dalies pagamintas iš tos pačios medžiagos. Atvirkštinis protektoriaus raštas suteikia gerą sukibimą su bet kokiu paviršiumi šlaituose aukštyn ir žemyn.

„ASICS Frequent Trail ronation hypo“, neutralus kritimas (mm) 10 Svoris 287 g

  • gerai nuvalo drėgmę;
  • amortizacija yra vidutinė, bet gana pakankama;
  • patogus vidpadis.
  • tinka ne sezono metu ir be sniego žiemoms.

Įsigijote sportinius batelius, skirtus bėgiojimui lauke. Aš juose jau nubėgau pusmaratonį, taip pat tris treniruotes po 10-12 km. Atlaikykite apkrovą paprastai. Jie gerai amortizuojasi. Koja yra gana patogi. Tačiau batas nesiekia puikaus ženklo. Bėgti galima tik esant sausam orui. Netinka snieguotą žiemą, tik ne sezono metu.

Išsamesnį bėgimo batų aprašymą rasite apžvalgoje:

„Salomon Speedcross“ (w)

„Salomon“ išleido žieminius bėgimo batelius vyrams ir moterims. Modeliai daugeliu atžvilgių yra panašūs. Spalvų schemos, svorio skirtumai. Moterys sveria 260 g, vyrai - 297 g. Patogumui viduje yra anatominis vidpadis. Speciali „Ortholite“ padas pašalina drėgmę ir suteikia papildomą amortizaciją. Baktericidinis impregnavimas pašalina kvapų susidarymą. Aukštas protektoriaus padas saugiai laiko koją ant bet kokio paviršiaus: šlapio, sauso, snieguoto. Šonuose esanti plastikinių sparnų sistema stabilizuoja pėdą ir neleidžia jai pasisukti. Viršutinė dalis yra apsaugota nuo nešvarumų, bet ne nuo drėgmės.

Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.