Po fizinio krūvio skauda kaklo raumenis

Nugaros kaklą skauda - tai simptomas, kurio negalima ignoruoti dėl didelio diskomforto ir riboto judrumo. Aktyvūs kaklo posūkiai neįmanomi dėl aštraus skausmo, atsirandančio bandant pasukti galvą. Medicinoje gimdos kaklelio skausmas vadinamas gimdos kaklelio miozitu.

Kas sukelia nugaros kaklo skausmą? Kaklas - organas, susidedantis iš septynių slankstelių, yra pagrindinis stambių indų ir nervinių skaidulų laidininkas. Todėl dėl kaklo stuburo pažeidimo gresia rimtos komplikacijos. Kokie veiksniai sukelia žmogui stiprų nugaros skausmą kakle:

Kaklą skauda iš užpakalio, ką daryti

Nepriklausomai nuo išvardytų patologijų sukėlė skausmą, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Padės ortopedas, traumatologas, chirurgas. Nustačius diagnozę, gydymas gali prasidėti. Gydymo režimas priklausys nuo diagnozės, todėl universalūs metodai „visi visiems“ neveiks.

Jei kaklą skauda iš užpakalio ir jis duoda ranką, tai daugeliu atvejų tai yra gimdos kaklelio osteochondrozė. Kova su osteochondroze gali suteikti apgalvotą mankštos terapijos kompleksą, tačiau tik po to, kai uždegiminis procesas sumažės. Pratimų terapija negali būti atliekama per skausmą. Priešuždegiminiai nesteroidiniai vaistai ir tepalai padės numalšinti uždegimą.

Po gimnastikos skauda kaklą

Kaklo skausmas po fizinio krūvio ir diskomfortas sukant galvą yra tipiškos problemos, su kuriomis susiduria sportuojantys žmonės. Tokio skausmo priežastys dažnai yra nereikšmingos jėgos pratimų atlikimo technikos klaidos (ypač jei kaklą skauda po prisitraukimo), taip pat pernelyg silpni ir neišsivystę trapecijos raumenys.

Situaciją apsunkina tai, kad tokie skausmai, sustingimas ir spragsėjimas kakle dažnai linkę progresuoti, palaipsniui pereinant į gimdos kaklelio osteochondrozę. Šiame straipsnyje „Fitseven“ kalbės tiek apie trapecijos raumenų stiprinimo pratimus, tiek apie skausmą malšinančius tepalus, kurie gali greitai išgelbėti jus nuo nemalonaus skausmo.

Kaklo skausmas po fizinio krūvio: priežastys

Dažniausia kaklo skausmo priežastis yra praktikanto bandymai kontroliuoti pratimo techniką stebint jo atspindį veidrodyje. Kitaip tariant, žmogus tiesiog per daug aktyviai pasuka galvą tuo metu, kai trapecijos ir kaklo raumenys yra įsitempę ir jiems tenka galios apkrova.

Reikia atsiminti, kad teisinga daugumos pratimų atlikimo technika reiškia žiūrėjimą priešais save arba žemiau horizonto, bet jokiu būdu ne į šoninį veidrodį. Jei pratimas susijęs su nugaros, pečių ar rankų raumenimis, galvos pasukimas kilnojant svorį gali sukelti ne tik kaklo skausmą, bet ir stuburo slankstelių suspaudimą.

Kaklui pavojingi pratimai

Dažniausiai sportininkams kaklą skauda dėl pratimų, tokių kaip štangos garbanos, pečių krūmai, hantelių priauginimas, suoliuko paspaudimas ir vertikalios blokinės aklavietės (atminkite, kad šį pratimą visada reikia atlikti prie krūtinės). Šiuo atveju skausmo atsiradimui įtakos turi ir netinkama technika, ir per didelis darbinis svoris.

Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.