Kaip numesti svorį? Šeši naudingi patarimai

Nežiūrėkite į straipsnį dėl banalumo, bet viską, ką parašiau, viską patyriau pati. 2 mėnesius atėmus 13 kg.

Lieknėk. Šį tikslą kiekvieną mėnesį kelia tūkstančiai žmonių. Tačiau dauguma žmonių supranta, kad tai nėra lengva. Todėl paruošiau šešis patarimus, kurie žymiai padidins jūsų galimybes pasiekti tikslą.

Valgykite lėtai

Jei esate įpratę prie greitų pietų ir vakarienės, pabandykite neskubėti, nes greitis verčia valgyti daugiau nei reikia. Dėl to užsidėsite tuos papildomus kilogramus, o ne numesite. Laikrodis jūsų telefone padės per kelias pirmąsias savaites: nustatykite jį į 20 minučių ir įsitikinkite, kad valgote visą laiką. Kartais reikia išgerti nedidelį gurkšnį vandens ir kruopščiai sukramtyti kiekvieną kąsnį. Dėl tokio maisto suvartojimo tempimo kūnas gauna signalą, kad jis būtų pilnas, kol mes pasiekiame papildomą porciją.

Valgykite daugiau daržovių

Stenkitės ant stalo laikyti šviežias ar skrudintas daržoves. Be maistinės vertės, jie padeda vizualiai padidinti patiekalo dydį, kad nesijaustumėte, jog suvalgėte per mažai ir gausite pakankamai maisto.

Naudingi patarimai: virkite daržoves be aliejaus ir pagardinkite citrinos sultimis bei žolelėmis.

Nepamirškite apie sriubas ir barščius

Į meniu įtraukite vištienos sultinį arba lengvą daržovių sriubą ir nepastebėsite, kaip tie papildomi kilogramai dings iš jūsų svorio. Sriuba ypač naudinga valgio pradžioje, nes lėtina virškinimą ir sumažina apetitą. Pradėkite pietus ar vakarienę nuo sriubos, kad išvengtumėte persivalgymo, nes skystis akimirksniu užpildo jūsų skrandį.

Perjunkite į sveikus grūdus

Nelaimė įvyksta kiekvieno žmogaus gyvenime. Ženklų klausantys žmonės žino, kad daugelis bėdų žada sėkmę, malonius susitikimus ir netgi finansų padidėjimą.

Nėriniai suplėšyti

Jei nėriniai suplyšę prieš pat išeidami iš namų, nenusiminkite. Netrukus gausite pinigų, atsiras galimybė įsigyti tai, apie ką seniai svajojote.

Naužyti raišteliai ant naujų batų taip pat yra naudingi.

Suplyšusius nėrinius reikia susieti norėdamas, tada jis tikrai išsipildys.

Ant stalo buvo pilama saldi arbata

Jei išpylėte arbatą ant stalo, neskubėkite nuvalyti gėrimo. Pažvelkite atidžiau: jei ant balos susidaro putos, palaukite finansinių įplaukų.

Vieni burbuliukai žada bučinius su mylimu žmogumi, o arbatos lapai - greita žinia.

Jei arbata išsilieja ant vienišos merginos drabužių, tada jos laukia romantiškas susitikimas.

Indai buvo netyčia sutriuškinti

Indai plaka sėkmei. Įtrūkę indai atsikrato namuose susikaupusios neigiamos energijos. Pirmadienį sulaužyti indai atneš sėkmę visą savaitę. Skaldytų indų šukės sekmadienį pritraukia namuose ramybę ir klestėjimą.

Jei jūsų gimtadienio metu plokštė sulūžo, visi metai bus laimingi. Lėkštę nulaužusi mergina netrukus gaus kvietimą į pasimatymą, o jaunuolis turėtų tikėtis karjeros augimo.

Sulaužėte puodelį - laukite gerų žinių, lėkštė - malonus susitikimas su tais, kurių seniai nematėte. Tačiau būkite atsargūs su įtrūkusiu arbatinuku: netrukus pas jus ateis tolimi giminaičiai.

Raudonieji kopūstai yra mėgstami daugelio, jie išsiskiria ryškia spalva ir sultingu skoniu, o juose yra didžiulis kiekis organizmui naudingų vitaminų ir mikroelementų. Skaityk ...

Raudonieji kopūstai

Šį produktą rekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų, dėl padidėjusio vitamino C kiekio jis sumažina cholesterolio kiekį ir veiksmingai sustiprina imuninę sistemą. atostogų receptai su raudonaisiais kopūstais patiks ne tik suaugusiems, bet ir vaikams, jis yra daug įdomesnis ir ryškesnis nei įprasta balta. Yra daug įdomių variantų, kaip gaminti ir ką patiekti šią daržovę, ir kiekviena šeimininkė pasirenka savo būdą. Raudonieji kopūstai dažnai naudojami prie lengvų salotų ir pikantiškų užkandžių; jis fermentuojamas pridedant vaisių ir uogų, marinuojamas su grybais ir žiemai laikomas stiklainiuose. ji tiesiog neturi lygių kaip garnyras, o jei kepsite susmulkintus lapus su mėsa arba kepsite su sūriu ir kitais ingredientais, gausite tikrai pasotinantį ir savarankišką maistą visoms progoms.

Kaip elgtis su kopūstais?

Vladas Piskunovas, restorano „Matreshka“ šefas:

„Raudonieji kopūstai yra kieti kopūstai. Ir jei jūs įtraukiate jį į salotas, tada lapų venos turi būti išpjautos, o patys lapai turi būti supjaustyti labai plonai. Nors minkštinti galima ir kitu būdu: kaip ir baltuosius kopūstus, jie turi būti smulkinti, lengvai pasūdyti, įdėti cukraus, sutrinti rankomis ir palikti stovėti, kad duotų sulčių.

Raudonieji kopūstai taip pat paruduoja terminio apdorojimo metu, kaip ir kiti produktai, turintys mėlyną pigmentą. Todėl kai tik pastebėsite, kad kopūstai pakeitė spalvą, į patiekalą įpilkite šiek tiek rūgšties - citrinos sulčių ar acto, ir spalva grįš. Reikalinga tik šiek tiek rūgšties, todėl paties patiekalo skonis daug nepasikeis. "

Žingsnis po kopūstų patiekalo instrukcijos:

Morkas nuplaukite, nulupkite ir sutarkuokite. Dirbu prie kombaino.

Supjaustykite kopūstus plonai. Jei esate drąsi mergina, galite pjaustyti peiliu rankomis. Iš esmės tai yra tikra, bet, mano nuomone, pažeista pažanga, tai yra labai sunku. Kombainą susmulkinau per kelias minutes. Taip pat labai patogu susmulkinti specialia tarka kopūstams smulkinti. Jis parduodamas už centus prie bet kurio aparatūros dėklo rinkoje ar parduotuvėje. Būkite pasirengę tam, kad bus daug kopūstų, daug. Taigi geriausia paruošti 2 didelius puodus ar dubenėlius (švarius ir sausus).

Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.