Vario kalvių rinka Turkijos Gaziantepe

Varinių kalvių rinka (bakyrcilar) yra viena iš pirmųjų vietų, kurios ateina į galvą, kai paminėtas Turkijos miestas Gaziantepas. Tai viena spalvingiausių vietų provincijoje.

Turgus yra Eski Saray prospekte, Shahinbey rajone, kuris yra vienas iš centrinių Gaziantep rajonų.

Nėra tiksliai žinoma, kada jis buvo pastatytas, tačiau manoma, kad jis pradėjo formuotis XIX a.

Susiję įrašai

Vietos, kur apsistoti kelias valandas nuo Stambulo

Igneada - paslėptas Kirklareli lobis

Kur buvo filmuojami laidojimo darbai?

Slidinėkite ant krištolo baltumo sniego rytinėje Turkijos dalyje

Turkija skiepijant nuo COVID pralenkė Europos šalis

Gamtos stebuklai Turkijoje, apie kuriuos žino nedaug žmonių

Rinka gyvuoja daugiau nei 400 metų. Jis buvo pradėtas restauruoti 2006 m. Ir buvo visiškai atnaujintas per šešis mėnesius, suteikdamas labai autentišką išvaizdą.

Pagrindinis puslapis »Jėga ir ištvermė» Izotoniniai »Izotoninių gėrimų nauda ir žala

„Isotonic“ yra specialus sportinis gėrimas sportininkams. Tai padidina ištvermę ir pagreitina kūno atsigavimo procesus. Isotonic sudėtyje yra svarbių vitaminų, druskų ir cukrų. Treniruočių metu kūnas praranda šias medžiagas kartu su skysčiu, todėl jas reikia papildyti. Jei tai nebus padaryta, sportininkui gresia dehidracija, karščiavimas, kraujospūdžio padidėjimas, galvos svaigimas ir raumenų mėšlungis.

Kurie izotoniniai vaistai yra naudingesni ar kenksmingesni? Išsiaiškinkime

Izotoninių vaistų sudėtis yra gana paprasta, tačiau, nepaisant to, jie yra labai veiksmingi. Reguliariai vartojant šiuos gėrimus, galima žymiai pagerinti treniruotės rezultatus.

Žmonės, toli nuo sporto, nežino apie tokių sveikų gėrimų egzistavimą, nors daugelyje šalių jie yra labai paklausūs. Juos perka sportininkai ir žmonės, norintys sulieknėti. Pažiūrėkime, ar energiniai gėrimai iš tikrųjų yra tokie sveiki, kaip teigiama reklamose, ir ar galite juos pasigaminti patys? Sportinių maisto papildų pasaulis yra didžiulis ir didžiąja dalimi paslėptas nuo nežinojimo. Masyviausi šio sporto rinkinio produktai yra izotoniniai - specialūs skysčiai, kurie atstato energijos, vitaminų ir mineralų atsargas organizme. JAV ir Vakarų Europoje yra įprasta tokius gėrimus pirkti paruoštus parduotuvėje, nes gamintojai siūlo plačiausią asortimentą kiekvienam skoniui ir sudėtingiausiems poreikiams. Rusijoje izotoninių vaistų „modelių asortimentas“ yra labai menkas - pirmiausia rinkoje pateikiamas „Powerade“ prekės ženklas, šiek tiek mažiau populiarus yra antrasis rinkos flagmanas „Gatorade“. Tuo pačiu metu gėrimų nėra visuose prekybos centruose, todėl sportininkai turi juos paruošti namuose arba pirkti specializuotose sporto parduotuvėse, kur pasirinkimas yra kur kas didesnis. Čia galite nusipirkti vadinamųjų izotoninių miltelių, kurie populiarėja tarp rimtų sportininkų, nes taip lengviau patenkinti kūno poreikius pagal konkretų krūvio tipą ir intensyvumą.

Izotoniniai gėrimai naudojami ne tik norint numesti svorio, kaip skelbiama. Su jų pagalba galite priaugti raumenų masės, susidaryti palengvėjimą, „sausumą“ ir pan.

Uoga:

Uogas nuplaukite ir sutrinkite inde. Jei žiemą ruošiatės izotoniškai, galite naudoti šviežias šaldytas uogas, tačiau tik po natūralaus atšildymo! Nenaudokite mikrobangų krosnelės, vandens vonios ir pan.

Iš uogų išspauskite sultis iš marlės arba įtrinkite jas per sietą. Supilkite sultis į stiklinę. Susmulkintas odeles užpilkite vandeniu ir virkite 2 minutes, perkoškite sultinį.

Į atvėsintą sultinį supilkite sultis, įpilkite kitų ingredientų, sumaišykite purtyklėje.

Izotoninis geriau nei vanduo?

Elektrolitų su prakaitu (pirmiausia natrio) netekimas taip pat didėja ilgesnį fizinį krūvį ar karštį. Jei elektrolitai nepapildomi ar nepakeičiami per daug paprasto vandens vartojimu, gali pasireikšti hiponatremija (mažas natrio kiekis kraujyje), o tai sunkiais atvejais sukelia raumenų mėšlungį, mieguistumą, pykinimą, galvos skausmą ir net mirtį. Todėl būtina gerti izotoninius gėrimus (izotoninius gėrimus).

Tikėtinas poveikis naudojant izotoniką:

Kaip išmokyti smūgio galią - nustatyti ir sukurti smūgį

Kas yra smūgio jėga ir nuo ko ji priklauso?

Kas yra smūgio jėga ir nuo ko ji priklauso? Jėga yra masė ir pagreitis. Iš to išplaukia, kad norint padidinti smūgio galią, svarbu ir smūgio atlikimo greitis, ir rankos bei viso kūno raumenų masė. Be kita ko, perforatoriuje turėtų būti nelankstumas, nes jūs ketinate kumščiu kumšti? o ne pliaukštelėti?

Todėl, jei norite išmušti nokautą ar tiesiog stiprų smūgį, turite treniruoti smūgio greitį ir smūgio raumenis - kojas, rankas, krūtinę, nugarą, pečius, taip pat nebus nereikalinga duoti teisingą taikymo technikos smūgį.

Kurie raumenys dalyvauja smūgyje

Smūgiuodamas ranka, nesvarbu, ar tai būtų pagarsėjęs žandikaulis, ar visų mėgstamas kablys, dalyvauja šie raumenys:

Smūgis prasideda nuo pėdos, o energija praeina per kūną iš apačios į viršų ir pasiekia ranką:

Į raumenis įsitraukę raumenys, jų vaidmuo ir svarba

Kojų raumenys ir jėga

Kojų raumenys yra keturgalviai ir blauzdos raumenys. šių raumenų raida yra būtina visiems, norintiems smarkiai smogti. Jūsų kojų raumenys yra atsakingi už atstūmimą nuo žemės, todėl jūsų kūnas yra užpildytas energija. Kojų raumenys taip pat yra didžiausi jūsų kūno raumenys, todėl visi bokso smūgiai dažniausiai įtraukia kojas pritūpimais, posūkiais ir posūkiais.

Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.