Puokštė rankomis

Krūtinės plėstuvo nauda ir žala
Krūtinės plėstuvas yra sporto treniruoklis, skirtas pumpuoti ne tik krūtinės raumenis, bet ir pečių juostą, tricepsą, bicepsą ir nugarą. Jį sudaro poros rankenų, sujungtų spyruoklėmis (juostos, ...

Krūtinės plėstuvas yra sporto treniruoklis, skirtas pumpuoti ne tik krūtinės raumenis, bet ir pečių juostą, tricepsą, bicepsą ir nugarą. Jį sudaro poros rankenų, sujungtų spyruoklėmis (juostos, ...

Skaitymo Laikas. 10 minučių. \ t

Pasidaryk pats plastikinių butelių drugeliai: idėjos ir instrukcijos

Portugalų laikiklis, kas tai? Portretų laikiklio sukūrimo pavyzdys. Ko reikia jai sukurti. Kaip papuošti puokštę ant paruošto puokštės laikiklio. Registravimo tarybos. Sužinokite daugiau straipsnyje = >>

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Ką reikėtų pasveikinti su Angelo diena 2021 m. Vasario 25 d

Nuoseklios instrukcijos su nuotraukų ir vaizdo įrašų meistriškumo klasėmis, skirtos gražiam gėlių puokštės dizainui popieriuje. Schemos, teisingo dizaino nuotraukų pavyzdžiai.

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Pasidaryk pats rudens puokštės aplikacija

Lanksčios malksnos - kas tai? Minkšti bituminiai gontai (bituminės gontai, gontai arba malksnos) yra skirti šlaitiniams stogams, kurių nuolydis didesnis kaip 6 °. Tai maži plokšti lakštai

Skaitymo Laikas. 10 minučių. \ t

Vintažinė sagių puokštė savo rankomis

✅ 28. 8. 020 Tradicija dovanoti vestuves gėlių nuotakai yra labai sena: net Senovės Graikijoje jaunavedžiai žengė prie altoriaus, rankose laikydami apelsinų medžio ir gebenių šakas. Tai buvo laukiančių turtų ir amžinos meilės simbolis

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Verčiau nuskęsti!

„MY! Online“ subūrė labdaros organizacijas, kurios jas gydo ir kuria

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Kaip atrasti naują planetą

Mokslininkai taip trokšta rasti nežemišką gyvybę ar atrasti naujas planetas, kad ryšium su šiais tikslais buvo sugalvota daugybė būdų rasti egzoplanetas, kurias aptarsiu šiame straipsnyje. Iš pradžių gali atrodyti, kad viskas, ko reikia norint atidaryti naują dangaus kūną, yra puikus galingas teleskopas ir geras atkaklumas kartu su kantrybe, tačiau tai nėra visiškai tiesa, nes norint rasti svetimą ir

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Pasidaryk pats popieriaus gėlių puokštė

Borisoglebskis Jaroslavlis. Jaroslavlio srities borisoglebskio kaimo istorija. Monofoninio dainavimo atgimimas 2009 m. Lapkričio 17 d. 10:46 Borisoglebsky - Rusija 2009 m. Rugpjūčio mėn. BORISOGLEBSKY: PO

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Baltymų vakarienė svorio metimui

Baltymų receptai ir kaip paruošti sveikus, daug baltymų turinčius patiekalus. Dieta 1 dieną. Apytikslis baltymų dietos maitinimo planas.

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Kosminės lovos: kas ir kodėl auginama kosmose

Žmonės seniai svajojo apie skrydžius į kosmosą, keliones į tolimas galaktikas. Bet į bet kurią kelionę reikia pasiimti didelį produktų rinkinį.

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

7 geriausi baltymų kokteiliai, kuriuos galite pasigaminti namuose

RANKŲ IR PEČIŲ MOKYMAS: Kultūristai, turintys pakankamai kultūrizmo patirties, treniruotėms dažniausiai renkasi padalytas programas. Metai sporto salėje

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

Kaip papuošti kambarį neįprasta: pasidaryk pats dekoratyvinis tinkas

2 paprasti būdai pasidaryti veido kaukę savo rankomis ⋆ Išsamios instrukcijos + vaizdo įrašas! Mūsų svetainėje yra dar daugiau nei 1000 puikių naminių produktų! 100% linksma. Įeiti

Skaitymo Laikas. 14 minučių. \ t

Įdomios idėjos, kaip pinti įvairius vaisius iš karoliukų

con aplicaciones están en ✓ Compara precios y características de productos nuevos y usados ​​✓ Muchos artículos con envío gratis, Las mejores ofertas para Camiseta Porsche de Polo para Hombre (Porsche Equipo de carreras 911 turbo, en verde l reloajes Tienda en línea Los nuevos clientes ahorran 60% en el primer pedido.

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

10 vaizdo detalių, kurios gali pridėti 10 metų prie jūsų amžiaus

Jei kam reikia retušuoti, tegul tai būna jie: „Android“ nuotraukų redaktoriai - 5 populiariausios programos ir jų aprašymas

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Hantelių hantelių pratimai moterims namuose

Kaip išardyti „VAZ 2110“ generatorių? (Vaizdo įrašas) Kaip išardyti „VAZ 2110“ generatorių? (Vaizdo įrašas) „VAZ 2110“ automobilio generatoriaus remontas patys

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Kaip siūti odinę suknelę savo rankomis

Kas yra valandos svorio metimo dieta. Mitybos taisyklės valandos dietai numesti svorio. Kaip sudaryti dietos meniu kas 2 valandas. Dieta valandą po 2 valandų: savaitės meniu. Valandos dietos rezultatai ir apžvalgos.

Skaitymo Laikas. 14 minučių. \ t

Atsakome į klausimą: kaip sumažinti mergaitės rankų apimtis - 3 paprastų pratimų rinkinys

Hobis iš „Sima-Land“ - praleiskite laiką su malonumu ir nauda! - 63pokupki. u. Bendrų pirkimų forumas - tai didmeninės gamintojų kainos. Pirkite prekes per BĮ internetinę parduotuvę pelningai ir pristatydami jas į skirtingus Rusijos miestus.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Su rankomis susijusio straipsnio pratimai

Skanių šokoladų receptai, kuriuos galite pasigaminti namuose savo rankomis. Pasirengimo paslaptys ir taisyklės.

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Kaip suprasti, kad naujagimiui yra diegliai

Kada naujagimiui prasideda diegliai: priežastys ir simptomai, kokio amžiaus jie atsiranda žindomam ir dirbtinai maitinamam kūdikiui, kiek laiko ir kada praeina berniukai ir mergaitės.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Kaip tai? Princesės nesėdi išskėstos kojos!

Populiari Ukrainos televizijos laidų vedėja Olga Freimut gerbėjų nuomonę suskirstė į dvi stovyklas, savo nuotrauką paskelbdama tinkle. Leidinys pasirodė asmeniniame atlikėjo puslapyje „Instagram“

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Bruce Lee - aktoriaus biografija ir filmografija

Praėjusio šimtmečio 70–90 metai - kovotojų aukso era. Kine reikėjo žiaurių vyrų, turinčių gražų kūną ir sugebančių kovoti. Kultūristai, boksininkai, imtynininkai eidavo į kiną, tačiau labiausiai vertinami kovos menų atstovai, kurie kadre atrodė efektyviausiai.

Skaitymo Laikas. 18 minučių. \ t

Kaip išgydžiau artritą - dalinuosi savo patirtimi

Nusprendžiau pasidalinti su jumis savo gyvenimo patirtimi - kaip išgydžiau artritą. Per savo gyvenimą patyriau daug išbandymų, įskaitant 2 kartus anksčiau išgydžiusį artritą. Anksčiau bijojau apie tai kalbėti. Dabar bandau įveikti drovumą. Galbūt tai išgelbės daugybę gyvybių ar bent jau išgelbės nuo nereikalingų kančių.

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Pasidaryk pats puokštė ir saldumynai

Kaip savo rankomis išvirti mėgstamus muslio batonėlius: klasikinius, dietinius, pagal Jamie Oliverio receptą. Žingsnis po žingsnio nuotraukos. Kalorijų turinys, skanumynų nauda ir žala.

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

estan en ✓ Compara precios y características de productos nuevos y usados ​​✓ Muchos artículos con envío free, Las mejores ofertas para Getshirts-rahmenlos® regalos-t-shirt-deporte jazz-hay más aquito preciíre en línea bajo diario Con el último concepto de diseño Las actividades continúan sorprendiendo una y otra vez!

Skaitymo Laikas. 10 minučių. \ t

Vynas nuo pankreatito (kasos), gali nudžiūti raudonai

❗Ar galiu gerti alkoholį sergant pankreatitu? Kokios alkoholio pasekmės žmogui tokioje situacijoje?

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Patarimai, kaip užsidirbti sau gastritą: veikti prieštaringai

Kaip užsidirbti gastritą, kai kurie žmonės domisi. Atsakymas į šį klausimą yra paprastas, tiesiogine prasme per dieną galite užsidirbti skrandžio gastritą. Kaip jūs galite labai greitai užsidirbti gastritą, taip pat sunku iš jo ...

Skaitymo Laikas. 14 minučių. \ t

Pirmasis „deginantis riebalus: teisingi svogūnų sriubų receptai lieknėjimui

Kaip paruošti skanią svogūnų sriubą svorio metimui. Pirmieji riebalus deginančio patiekalo receptai, daržovių sultinys, įpilant alyvuogių aliejaus. Apytikslė dieta 7–10 dienų, norint atsikratyti papildomų kilogramų. Dietinio maisto privalumai ir trūkumai.

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Doneckas, Luganskas ir Rostovas matavo bananus: kur pigiau

Bananai yra naudingi skrandžiui ir žarnoms dėl gydomųjų savybių. Juose yra daug maistinių medžiagų ir naudingų medžiagų, taip pat daugybė vitaminų ir mineralų. Kiekvieną dieną egzotinių vaisių naudojimas įgauna pagreitį medicinos srityje.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Izoliacija po palange

Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas. Visi fiziologiniai procesai joje idealiomis sąlygomis atliekami pagal aiškų grafiką. Kad organizmas kuo efektyviau pasisavintų maistą, darbiniai užkandžiai ir pietūs biure turėtų būti paskirstyti taip

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Kaip namuose gaminti vyną iš uogienės

Prisimenate Almodovaro filmą ir dainą tuo pačiu pavadinimu „Aš taip jaudinuosi“? „Aš labai jaudinuosi“, kaip buvo išversta į rusų kalbą. Ši frazė visiškai apibūdina mano požiūrį į Ispanijos vyndarystę. Ir tai nėra apie aklą meilę, tiesiog visais atžvilgiais Ispanija 2021 m. Yra šalis, turinti didžiausią potencialą.

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Po fizinio krūvio skauda kaklo raumenis

Straipsnyje - „Whiplash“ kaklo sužalojimas - pasakosite apie ligos priežastis, jos gydymą, simptomus. Sužinokite, kaip teisingai diagnozuoti ryklės kaklo sužalojimą Dikul centras

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Pasidaryk pats granatų puokštė

Sėkmingo sveikos gyvensenos projekto „Crazy Drying“ pavyzdys, kai mergaičių noras idealiai figūrai yra efektyviai uždirbamas. Kokia šio „internetinio svorio metimo“ esmė ir skiriamieji bruožai. Kaip viskas prasidėjo ir kaip idėja virto sėkmingu šeimos milijonu

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Vergija Čečėnijoje ir kovotojų sušaudymas: baisios Novosibirsko žmonių istorijos - karo veiksmų dalyviai

Jau seniai norėjau apžvelgti šį produktą.

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Pratimai veido raumenims tempti namuose: ovalui, raukšlėms, nuo dvigubo smakro, nuo suglebusių skruostų ir skruostikaulių.

Kaip greitai ir per trumpą laiką pašalinti skruostus namuose. Pratimai skruostams numesti. Būdai kovoti su suglebusiais skruostais.

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Karklo gyvatvorė

Gluosnio gyvatvorė gali padėti apibrėžti ribas arba užgožti neišvaizdžius vaizdus. Gluosnio tvora taip pat yra veiksminga vėjo užtvara, priešingai nei tvirta tvora.

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Erškėčių be erškėčių auginimo paslaptys

Optimaliausias agrastų krūmų sodinimo laikotarpis yra rugsėjis – spalis. Sodinti galite ir ankstyvą pavasarį, nes krūmas priklauso augalams, kurių ramybės periodas sutrumpėjęs. Erškėčių be erškėčių „pabunda“ 0 ° C ir aukštesnėje temperatūroje, žydėjimas prasideda gegužės pradžioje.

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Pilvo suolas - universalus viso kūno treniruoklis namams

Ar jums reikia preso suolo namuose? Simuliatoriaus tipai ir pranašumai. Geriausi abs pratimai. Kaip išsirinkti suolą savo namams? Geriausių gamintojų įvertinimas.

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Saugikliai „Ford Focus 2“

Dabar viskas parduodama internete! Bet kaip pasirinkti produktą? Šiandienos straipsnyje išsiaiškinsime, ką galite parduoti internete, kad uždirbtumėte pinigų. Kreipkitės!

Skaitymo Laikas. 19 minučių. \ t

Pyragas, kotletas ir kaštonai: 5 populiariausi Kijevo simboliai

5 populiariausi oficialūs ir neoficialūs Ukrainos sostinės simboliai buvo atrinkti iš statistikos sąrašo, kuris dažnai vadinamas Inozemtu.

Skaitymo Laikas. 19 minučių. \ t

ORI ir Notingemas - pėdkelnės, kojinės, kojinės ir apatinis trikotažas su itališku prašmatnumu

ORI ir Notingemas - pėdkelnės, kojinės, kojinės ir apatinis trikotažas su itališku prašmatnumu. Pavasario nuolaidos iki 50%! „Express“ - 63pokupki. u. Bendrų pirkimų forumas - tai didmeninės gamintojų kainos. Pirkite prekes per BĮ internetinę parduotuvę pelningai ir pristatydami jas į skirtingus Rusijos miestus.

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Krepšelis su gėlėmis kovo 8 d. - autorinės gėlių kompozicijos Maskvoje su pristatymu iki tikslaus laiko. Užsisakykite originalius gėlių krepšelius kovo 8 d.

Krepšelis su gėlėmis kovo 8 d. - autorinės gėlių kompozicijos Maskvoje su pristatymu iki tikslaus laiko. Užsisakykite originalius gėlių krepšelius kovo 8 d.

Skaitymo Laikas. 19 minučių. \ t

Šildytuvų naudojimo voniose ypatybės

Pasidaryk pats „Scott“ suolas su matmenimis Naujausi komentarai Rėmelio korpusas labas. Sveiki) Sakote, kad turite draudėjų. Naminis

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Plaukimas baseine nėštumo metu

Jei žala buvo padaryta žmogui, jam bus sunku būti šventoje vietoje, šalia piktogramų, ir tai dar kartą patvirtina magišką poveikį žmogui. Bet kuris asmuo tapęs magiško ritualo objektu, natūraliai aplanko ir ...

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Šventinės salotos su makaronais ir dešra

Pakalbėkime apie tai, ar bulvės gali būti naudojamos nuo pankreatito

Skaitymo Laikas. 10 minučių. \ t

Morkų sėjimas 2021 m. Pagal mėnulio kalendorių: palankios dienos, sodinimo datos, kada sodinti

2021 morkų sodinimas niekuo nesiskiria nuo praėjusių metų. Sėjos datos nustatomos atsižvelgiant į veislę, vegetacijos trukmę, palankias mėnulio kalendoriaus dienas ir regiono klimatą.

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Kas yra protarpinis pasninkas, schemos ir pavyzdžiai, tikros apžvalgos, nauda ir žala, šalutinis poveikis

Kas yra protarpinis badavimas, schemos ir pavyzdžiai, tikros apžvalgos, nauda ir žala, šalutinis poveikis Protarpinis badavimas - kas tai yra ir kaip jis veikia, kodėl tai padeda geriau nei bet kokios dietos? Net

Skaitymo Laikas. 14 minučių. \ t

Graikinis riešutas: silpnina ar stiprina, ar galima valgyti viduriuojant ir viduriuojant, gali graikiniai riešutai

Griežta dieta yra vienas iš privalomų elementų gydant pankreatitą. Daugeliui pacientų nemaloniausia jo būklė yra saldumynų draudimas, nes perdirbant saldžius produktus ...

Skaitymo Laikas. 17 minučių. \ t

Kaip numesti pilvo riebalus be mankštos

Baltymų-angliavandenių langas yra prieštaringai vertinamas klausimas, kuris ilgą laiką jaudino daugelį sportininkų. Kai kurie ekspertai yra įsitikinę, kad tai yra fikcija,

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

Pratimai su hanteliais be apkrovos nugarai

Iš straipsnio sužinosite, kuris yra geriausias elipsinis treniruoklis ar bėgimo takelis. Sužinokite, kas geriau pasirinkti bėgimo takelį ir kokios yra kontraindikacijos mankštai.

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Marija Mironova prarado motiną

Garbinga RSFSR menininkė Jekaterina Gradova mirė 2021 m. Vasario 22 d., Būdama 74 metų. Apie jos mirtį pranešė mirusiojo duktė --......

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Dekoratyvinis tvenkinys šalyje

Su Sima-Land lengviau auginti vaiką! Produktai vaikams, padedantys motinoms! - 63pokupki. u. Bendrų pirkimų forumas - tai didmeninės gamintojų kainos. Pirkite prekes per BĮ internetinę parduotuvę pelningai ir pristatydami jas į skirtingus Rusijos miestus.

Skaitymo Laikas. 8 minučių. \ t

Laimingos Tėvynės gynėjo dienos, mano bendražygiai

Laimingos Tėvynės gynėjo dienos, mano bendražygiai. Kur tu dabar esi ir kas su tavimi, aš nežinau, bet jei gretose - tada lengvas aptarnavimas! - paėmimo postas Mon50. Komentarai - 7, išsaugomi - 0. Prisijunkite prie diskusijos arba paskelbkite savo įrašą!

Skaitymo Laikas. 18 minučių. \ t

Dabar piti kefyras su vaikų liūtu vrantsi: dvi neaiškios priežastys

Ką ruošti vakarienei iš maltos vištienos: greita ir skanu - ir tai ne tik kotletai. Daugelis dirbančių namų šeimininkių turi mažai laiko gaminti vakarienę. Vakare jie nori

Skaitymo Laikas. 18 minučių. \ t

Strėlė su strėlėmis žvejybai ar paslaptims; šlapias; medžioklė

MARINA CREAZIONI, CROMIA, KELLEN, TOSCA BLU ir kitų legendinių prekių ženklų krepšiai ir aksesuarai! - 63pokupki. u. Bendrų pirkimų forumas - tai didmeninės gamintojų kainos. Pirkite prekes per BĮ internetinę parduotuvę pelningai ir pristatydami jas į skirtingus Rusijos miestus.

Skaitymo Laikas. 19 minučių. \ t

Pasidaryk pats sausainių puokštė

Cituoti galina5819 žinutes. Skaitykite visą savo pasiūlymų pakete ar bendruomenėje! „Turbinki“ yra skanūs, minkšti, trupantys pyragaičiai su vaisių uogienės sluoksniu ir tirštai apibarstyti cukraus pudra. Tokie pyragai ...

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Riešo plėstuvo nauda

Ne visi vyrai yra natūraliai galingi. Yra žmonių, kuriuos gamta dosniai apdovanojo galingu kūno sudėjimu. Ir yra tokių, kurie turi daug dirbti, kad atrodytų drąsūs. Kai kuriems stipriosios lyties atstovams ypač aktualus klausimas, kaip padidinti ranką. Apie tai galite sužinoti iš straipsnio.

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

5 klaidos, kurios sugadins jūsų ėjimo treniruotę

Moteriškos figūros yra kelių tipų ir ne viena iš jų gali būti sakoma negraži ar neteisinga.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Kaip atsikratyti storo asilo

Tikra uogienė! Geriausias mergaičių džiovinimo meniu: skanių savaitės patiekalų variantai.

Skaitymo Laikas. 25 minučių. \ t

Ką reikėtų pasveikinti su Angelo diena 2021 m. Vasario 25 d

Skutimosi putos, kojinės ir dušo želė: kokios dovanos vasario 23-iąją pykdo IT žmones? Šventės kai kuriems žmonėms yra ne tik dovanų, susitikimų su draugais ir šeima džiaugsmas, bet ir džiaugsmas

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Vario kalvių rinka Turkijos Gaziantepe

Izotoniniai gėrimai yra sportiniai gėrimai, padedantys kūnui atsigauti po ilgo krūvio. Izotoniniuose gėrimuose yra nedidelis druskų ir cukrų kiekis

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Žarnyno navikas: simptomai, diagnozė ir gydymas

Neuroendokrininio kepenų vėžio gydymas medicinos diagnostikos centre „Medicine 24/7“ - aukštos kokybės gydymas, geriausi gydytojai, prieinamos kainos.

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

Žarnyno pneumatizacija ultragarsu: priežastys, kokie simptomai pasireiškia, komplikacijos

Net ir šiame etape mokslininkai nenusprendė, ar žarnyno pneumatozė yra liga, ar kartu pasireiškiantis kitų virškinamojo trakto organų ligų simptomas.

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Alternatyvus skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų gydymas

Mergaitės, nėštumas 24 savaitės, kairę pusę skauda, ​​tempia, kiša, tai yra ta pusė, kur apatinė nugaros dalis yra tiesiai ten, kur yra juosmuo., Aš gėriau dvi kojines, bet poveikis yra 0, kas dar įmanoma

Skaitymo Laikas. 14 minučių. \ t

15-HYACINTHS- kvepiančios liestos gėlės iki kovo 8 d

Labai paprastas ir sėkmingas receptas, kaip paruošti skanią orkaitėje keptą jūrų lydeką. Tokia švelni ir sultinga žuvis ant daržovių pagalvės patiks visiems

Skaitymo Laikas. 18 minučių. \ t

Pasidaryk pats puokštė iš sodo

Kas yra laminatas ir kokios jo rūšys Laminatas yra viena iš populiariausių grindų dangų. Pagal apibrėžimą tai yra laminato grindys. Iš tikrųjų šis žodis apibrėžia save

Skaitymo Laikas. 18 minučių. \ t

Regbis ir CS ateitis: GO ir VALORANT

Kaip namuose ir sporto salėje išsiurbti sėdmenis vyrui ir mergaitei. Veiksminga mankšta, mankštos programa ir mitybos rekomendacijos.

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

Popieriaus akordeono gamyba

Blynai su kefyru yra skanūs receptai. Blynai tinka tiek atostogoms, tiek darbo dienoms. Jie greitai gamina ir puikiai skonis.

Skaitymo Laikas. 8 minučių. \ t

Dietos lentelė Nr. 7 dėl lėtinės inkstų ligos

Pagrindinė cholecistektomijos (tulžies pūslės pašalinimo) indikacija yra tulžies akmenys (akmenys tulžies pūslėje). Po operacijos paciento kūnas atstatomas per 1-2 metus. Dažnai pooperaciniame ...

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Moliūgų košė lėtoje viryklėje: kepimo su soru ir ryžiais receptas

Moliūgas pelnytai vadinamas rudens karaliene. Iš šio gaminio paruošiama daug skanių patiekalų. Jūsų kasdienį meniu paįvairins moliūgų košė lėtoje viryklėje.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Dietinis „Jillian Michaels“ meniu rusų kalba

„Bodyflex“ arba „oxysize“: kuris yra geresnis ir efektyvesnis. Kvėpavimo pratimų technikos aprašymas. Skiriamieji bruožai, indikacijos ir kontraindikacijos, apžvalgos.

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Pasidaryk pats vaisių puokštė

Ką daryti, jei viduriuoji ir dažnai skauda pilvą? Dažnas pilvo skausmas, blogas valgymas, turite sužinoti apie savo problemos priežastis.

Skaitymo Laikas. 20 minučių. \ t

Žarnyno navikų tipų klasifikavimas pagal augimo tipą ir histologines charakteristikas

Vaistinės savybės ir mėtų vartojimo taisyklės gydant gastritą. Augalų rūšys, naudojimo būdai ir kontraindikacijos. Infuzijos, sultinio ir arbatos receptai.

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Pasidaryk česnakinė puokštė

Kas tai - širataki makaronai: nauda, ​​žala, sveiko patiekalo paruošimo receptai.

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Jogos pratimų rinkinys svorio metimui namuose

Apgaulė treniruotėse ir dietoje. „Bato“ dienos su dieta sąvokos, meniu aprašymas. Ką reiškia apgaulė kultūrizme?

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Hydra svogūnas | „Hydra 2021“ oficiali svetainė: „Hydra Mirror“ „Thor“ naršyklė „Hydra“: „Hydra Svogūnas“ „Hydra“ darbinis veidrodis; Andreazi Moreira

Hydra svogūnas | „Hydra 2021“ oficiali svetainė: „Hydra Mirror“ „Thor“ naršyklė „Hydra“: „Hydra Svogūnas“ „Hydra“ darbinis veidrodis - Andreazi Moreira Nuoroda į „Hydra“ svetainės veidrodį - hydraxmarket. rg Nuoroda

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Pasidaryk pats šokolado puokštė

Kepenų uždegimo gydymas atliekamas kompleksiškai. Siekiant išvengti fibrozės, cirozės ir kitų komplikacijų susidarymo, naudojami keli būdai.

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Ar galima gerti žaliąją arbatą su kasos pankreatitu

Pankreatitas yra liga, kurios metu turite laikytis tinkamos mitybos. Iš dietos reikėtų atsisakyti ne tik tam tikrų maisto produktų, bet ir gėrimų. Štai kodėl tokia liga serga žmonės

Skaitymo Laikas. 11 minučių. \ t

Coxsackie virusas, rotavirusas ir dar 3 vaikų ir suaugusiųjų pykinimo ir vėmimo priežastys

Skaitykite apie rotavirusinės infekcijos inkubacinį periodą: infekcijos metodus, inkubacinio laikotarpio ypatumus, trukmę vaikams ir suaugusiems. Apsvarstykite ligos simptomus ir jos vystymosi stadijas, kiek laiko žmogus yra užkrečiamas ir ar jis gali vėl susirgti.

Skaitymo Laikas. 23 minučių. \ t

Pasidaryk pats puokštė uogų

Iš straipsnio sužinosite apie enterito, kuris populiariai vadinamas skrandžio gripu, priežastis. Patikrinkite tipiškus pasireiškimo simptomus

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Alaus apžvalga; „Crimean Riviera Premium“; kurio gamybos laikas yra 37 dienos

Vaikščiodamas vasarą Kerčės krantine vietinėje palapinėje, sutikau vieną nepažįstamą dizaino indelį, bet pažįstamą gamintoją. Kaina, aišku, tokiose vietose yra erdvė, tačiau „barmenas“ ėmė mane patikinti išskirtiniu skoniu, prie kurio, tiesą sakant, ir vedžiau ... Banke pavaizduotas garsusis kregždės lizdas ir kregždė, o pavadinimas padarytas gražiu šriftu - atrodo, kad jis geras. Bet žemiau jie eina

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Kaip tai? Princesės nesėdi išskėstos kojos!

Tarp daugelio cinamono privalumų išsiskiria jo priešuždegiminės ir antiseptinės savybės. Tai taip pat padeda numesti svorį, didinant riebalų deginimą.

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Purkšti ar lašus? Vaistų nuo peršalimo pasirinkimas

Kaip Pinosol veikia sergant sloga. Kaip teisingai vartoti Pinosol nėštumo metu. Kontraindikacijos Kokie vaistai gali pakeisti Pinosol?

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Kaip savo rankomis pasigaminti saldainių puokštę

Kaip pasigaminti saldainių puokštę? Šis klausimas aktualus tiems, kurie nori pamaloninti savo artimuosius rankų darbo dovana. Žiūrėkite meistriškumo kursus su nuosekliomis nuotraukomis ir vaizdo įrašais

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Palepinkite save pavasariu: tulpės žiemą ant palangės

Nepaisant to, kad slidinėti reikia tam tikrų klimato sąlygų, treniruotės atliekamos ne tik lauke, bet ir patalpose. Jie padeda išlaikyti gerą fizinę formą, didina jėgą ir ištvermę. Straipsnyje pateikiamas slidinėjimo pratimų rinkinys, atliekamas sporto salėje ar namuose.

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Kaip išsirinkti suolą jėgos treniruotėms namuose

Kas yra presas suole ir kodėl jis reikalingas. Privalumai ir trūkumai, namų ir sporto salės tipai ir pasirinkimo kriterijai. Būtini įrankiai, brėžiniai ir schemos, norint suoliuką padaryti savo rankomis, taip pat pagrindiniai pratimai, atlikti šiame simuliatoriuje.

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Fajumo portretų paslaptis

Kai pirmą kartą pamatai šiuos beveik dviejų tūkstančių metų senumo portretus, atrodo, kad tave laukia tikras stebuklas. Kaip šitas? 5 šimtmečiai prieš Bizantijos veidus? 10 šimtmečių iki romaninio meno? 15 šimtmečių iki Renesanso? Jie yra visiškai gyvi!

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Kaip numesti svorį? Šeši naudingi patarimai

Raudonieji kopūstai Raudonieji kopūstai yra mėgstami daugelio, jie išsiskiria ryškia spalva ir sultingu skoniu, o juose yra didžiulis kiekis organizmui naudingų vitaminų ir mikroelementų.

Skaitymo Laikas. 10 minučių. \ t

Anemone: aprašymas, nuotrauka, prasmė

Anemone yra subtilus įkvėpimo žiedas! Trapi, nepaprastai romantiška ir elegantiška. Jo grožį įvertino net senovės Graikijos mados atstovai. Jie pynė vainikus iš šių gėlių, kurie savo prabanga nenusileido karališkosioms karūnoms. Žydintys anemonai yra ryškūs, išskirtiniai, grakštūs su aksominiais tamsiais kuokeliais.

Skaitymo Laikas. 8 minučių. \ t

10 vaizdo detalių, kurios gali pridėti 10 metų prie jūsų amžiaus

Sergejaus Ivanovo biografija - Zaros vyras, pažinties istorija, santuoka su dainininku, sūnų gimimas, skyrybų priežastis. Nepavykusi pirmoji Zaros santuoka su Sergejumi Matvienko.

Skaitymo Laikas. 22 minučių. \ t

Gulya Karimova

Kam skirta nepagrįsta puokštė ir kokia ji gali būti? Kūrimo ir dizaino idėjų tarybos. Skaitykite straipsnyje ir žiūrėkite meistriškumo kurimo vaizdo įrašą čia!

Skaitymo Laikas. 24 minučių. \ t

Ką gėlės sako per vestuves

Deputatai gali uždrausti nemokamą benamių šunų buvimą gatvėje, bet nė žodžio apie kates! - paėmimo postas S. lyinskaya. Komentarai - 29, išsaugomi - 1. Prisijunkite prie diskusijos arba paskelbkite savo įrašą!

Skaitymo Laikas. 21 minučių. \ t

Aleksandras Gudkovas - anekdotai be sienų, skandalai KVN ir paslaptinga nuotaka

KVN žiuri kritikavo Aleksandrą Gudkovą ir jo bendražygius dėl savotiško humoro. Tačiau būtent Gudkovui su unikaliu stiliumi pavyko pasiekti sėkmės šou versle.

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Laimė prie slenksčio

Seno bakalauro užrašai

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Didžiosios Britanijos muziejų turas ir sakalų mokymai: Naujos savaitės vaikų užsiėmimai

Puokštėms gaminti taip pat galima naudoti kviečių, rugių, miežių ausis. Trumpai tariant, nebijokite parodyti savo vaizduotės! Kuo įvairesnė puokštė, tuo įdomesnė ir gražesnė.

Skaitymo Laikas. 16 minučių. \ t

Kas yra mokyklos nebrandumas ir du namų testai, skirti tai nustatyti

Kaip galite padėti vaikui, kuris į mokyklą išėjo būdamas 7 metų amžiaus, tačiau dėl kažkokių priežasčių negali suspėti su savo klasės draugais (jam sunku susikaupti, ką nors prisiminti, išmokti naujų dalykų)? Ar turėčiau nuvesti jį pas specialistą? Knygoje „Neuropsichologiniai tyrimai vaikams“ (kurią išleido leidykla „AST“) šiai problemai yra skirtas visas skyrius. Publikuojame visą.

Skaitymo Laikas. 17 minučių. \ t

Pasidaryk pats pergalės puokštė

Iževske yra neįgaliesiems, turintiems protinę ir protinę negalią, skirta „Virtuvė“. Keturis kartus per savaitę keturias valandas kulinarijos studijos „Vilka“ erdvė virsta vieta, kur sutelktos gėrio jėgos: Udmurto Respublikos neįgalių vaikų tėvų asociacija, dalyvaujant sidabriniams savanoriams Iževskui ir remiant socialiai atsakingą verslą, tai yra pati studija, projektas „Įtraukianti virtuvė“ Taip! Gali! ". Nuo lapkričio pradžios 12 18 metų ir vyresnių vaikų, kenčiančių nuo psichikos ir intelekto sutrikimų, vadovaujami patyrusio mentoriaus, įvaldo kulinarinių įgūdžių pagrindus. Be užsiėmimų su pagrindine grupe„ Inclusive Kitchen “ vykdo vienkartines meistriškumo pamokas vaikams, kurie nebuvo įtraukti į projektą: kiekvieną savaitę jų dalyviais tampa dešimt žmonių. „Įtraukianti virtuvė“ mėgsta priimti svečius: Iževsko administracijos vadovo pavaduotojas, Iževsko miesto dūmos deputatas, a policininkas, tinklaraštininkas, televizijos žurnalistai jau lankėsi „Vilkoje“, kad palaikytų ypatingus vaikus, norinčius išmokti gaminti maistą. Praėjusią savaitę kulinarijos dirbtuvėse užsuko ir žurnalistė iš Udmurtskaja pravda. Darbas sielos meistrų užsiėmimams „Įtraukiančią virtuvę“ veda pramoninių mokymų meistrė Lyubov Veniaminovna ROZHINA. Jos vadovaujami vaikinai įvaldo įvairiausių patiekalų gaminimo technologijas: salotas, sriubas, sąvartynus liūtai, pica ir kt. Mentorė, daugiau nei keliolika metų skyrusi kulinarijos specialistų mokymams (dabar Lyubov Veniaminovna išėjo į pensiją), nenusileidžia kartelės, bendraudamas su „Inclusive Kitchen“ dalyviais, naudoja įprastus terminus. : „kapoti“, „perduoti“ ir pan. Bet tuo pačiu metu užsiėmimai vyksta lengvai ir žaismingai, o kad vaikai visada susidomėtų, mentorius pateikia maisto gaminimo pagrindus pagal vieną ar kitą „teminį padažą“. . Pavyzdžiui, vasario 8–13 dienomis „Inkliuzinė virtuvė“ kartu su visa respublika šventė „Pelmenfestą“, o nuo vasario 15 dienos jos dalyviai susipažino su nacionaliniais udmurtų patiekalais. Mentorius pažymi, kad pažanga akivaizdi. Jei projekto pradžioje vaikinai galėjo plauti tik daržoves, tai dabar jie jau nesupranta, kokia seka turėtų būti atliekami tam tikri veiksmai, kokių produktų ir kokiu kiekiu reikia, kokia tvarka jie turėtų būti dedami į patiekalą. - Aš čia dirbu sielai. Vaikai čia ypatingi: jie tokie malonūs! Tokia draugystė ne visada sutinkama tarp paprastų vaikinų. Jie taip pat labai smalsūs. Žinoma, sunkumas yra tas, kad jie dažnai pamiršta tai, ką aš jiems paaiškinau, todėl turime pakartoti operacijas, kurias atlikome, tačiau noras išmokti iš jų gaminti yra didžiulis “, - sakė Lyubovas Rožina. Žinoma, darbas su vaikais, kenčiančiais nuo psichikos ir intelekto sutrikimų, turi savitų bruožų, o „Įtraukianti virtuvė“ įmanoma tik dalyvaujant profesionaliam defektologui. Pramonės mokymo magistrantui jis pateikia savo rekomendacijas, atsižvelgdamas į tai, kuris ryšys su projekto dalyviais yra užmegztas. Kadangi kai kurie iš jų nėra susipažinę su skaičiais, nemoka skaityti ar rašyti, baigę meistriškumo kursus, kiekvienas vaikas gaus receptų knygą, kurios turinys bus pateiktas paveikslėlių pavidalu. „Susidūrėme su tuo, kad per ilgąsias Naujųjų metų šventes viskas buvo pamiršta, ir atrodė, kad pradėjome nuo pat pradžių“, - receptų knygos būtinybę paaiškino „ARDI UR“ vykdančioji direktorė Elena MUKHAMETDINOVA. - Vaikinai moka naršyti pagal paveikslėlius. Didelės ir mažos pergalės Be kulinarinių įgūdžių, projektas „Įtraukianti virtuvė“ Taip! „Can!" Savo dalyviams atveria kitas galimybes. Žinoma, tai yra socialinė adaptacija. Vaikų mentorė Lyubov Rozhina pažymėjo, kad projekto pradžioje jie buvo labai suvaržyti, o dabar jie reaguoja vienas į kitą gyvai ir yra atviresni svečiai, kurie lankosi „Inclusive Kitchen“. Iževsko gyventoja Oktyabrina pažymi, kad bendravimas su projekto mentoriais ir kitais vaikinais apkrauna dukrą noru ką nors padaryti. Po meistriškumo pamokų ji nori namuose gaminti tą patį patiekalą ir pamaitinti mamą ir tėtį. Sergejaus Rogozino nuotr. Projektas suteikia vaikinams galimybę kažkuo pranokti save. Per tą laiką, kol dirbo dirbtuvės, kai kurie iš jų, pavyzdžiui, Julija, išmoko patys patekti į „šakę“. . Projekto dalyvė gyvena Žemės ūkio parodos rajone, iš pradžių mama vedė ją į kulinarijos dirbtuvių užsiėmimus. Laikui bėgant jie kartu pradėjo daryti tik dalį kelio, o tada Julija išmoko apsieiti be motinos pagalbos. - Viskas pasiseks! - per visą meistriškumo kursą devyniolikmetis Ilja kartojasi kartkartėmis. Svarbiausia neabejoti šių vaikinų sėkme. Nesvarbu, kad kiekvienas turės savo pergalę. Pusė projekto dalyvių vienokiu ar kitokiu laipsniu lavins kulinarinius įgūdžius, kurių reikia žmogui kiekvieną dieną, kiti šeši žengs toliau ir šiais metais dalyvaus „Abilympics“ regioniniame neįgaliųjų profesinių įgūdžių čempionate. Be to, šie šeši taps pionieriais, nes nuo pat čempionato surengimo respublikoje neįgalieji su psichine negalia jame niekada nedalyvavo. Sergejaus Rogozino nuotr. Mes plėtojame istoriją su „Abilympix“ ne tik norėdami parodyti, kad psichikos sutrikimų turintys vaikai taip pat gali ką nors padaryti. Baigę mokyklą jie iš esmės atsiduria socialinėje izoliacijoje. Šiandien kolegijos moko tik žmones, turinčius lengvą protinį atsilikimą, likusiems proto negalią turintiems neįgaliesiems pasiūlymų nėra. Mūsų užduotis yra bent šiek tiek paveikti šią situaciją. Būtina išplėsti specialybių, kurias gali gauti tokie vaikai, sąrašą, kad palikdami mokyklą turėtų daugiau galimybių nei dabar, - komentuoja Elena Mukhametdinova. Nuolatiniai, įtraukūs seminarai galėtų būti tik vienas iš būdų išspręsti šią problemą. Inkliuzinė virtuvė 2. Projektas „Įtraukianti virtuvė“ Taip! Can! "Gavo paramą iš prezidento dotacijų fondo. Laimėta suma buvo daugiau nei 800 tūkst. Rublių. To pakaks, kad kulinarijos dirbtuvės veiktų iki balandžio pabaigos. Nepaisant to, neįgalių vaikų tėvų asociacija nesiruošia sustokite ir uždarykite šį projektą. Priešingai, kaip sakė Elena Mukhametdinova, projektas ne tik gyvens, bet ir plėtosis kitomis kryptimis. Mes kalbame apie užsiėmimus keramikos ir siuvimo dirbtuvėse. Neįgalių vaikų tėvų asociacija ketina įforminti šį projektą ir kartu su juo pretenduoti į prezidento stipendijų konkursą. Be to, trys vaikai, turintys psichikos negalią, jau mokosi keramikos dirbinius „Kolokol“ mokykloje, o pradedančiųjų keramikų darbai sėkmingai parduodami. Pinigai, surinkti iš suvenyrų pardavimo, buvo naudojami už meistro, kuris bendrauja su specialiaisiais studentais, darbą, taip pat pirkti medžiagas. Sergejaus Rogozino nuotr. Taip pat prasideda siuvimo tema. Vasario pabaigoje „Fabrikos“ siuvimo ir rankdarbių mokykla yra pasirengusi pradėti bandomąsias klases su merginomis, kenčiančiomis nuo psichikos sutrikimų. - Tikrai nežinome, ar gausime kitą dotaciją ir ar galime tikėtis filantropų pagalbos tęsdami savo darbą socialinės adaptacijos ir neįgaliųjų reabilitacijos srityje. Todėl mūsų užduotis yra išmokyti vaikus gaminti kažkokį gatavą produktą, kurį idealiai reikia išmokti įgyvendinti “, - pabrėžė Elena Mukhametdinova. - Mūsų istorija yra ne apie gailestingumą didesniu mastu, o apie lygias galimybes, nes psichinę negalią turintys žmonės yra tie patys lygiateisiai visuomenės nariai, jie tiesiog turi teisę būti socialiai reikalingi ir reikalingi, jie gali dirbti vienodai . Visų pirma, ARDI kartu su Iževsko miesto jaunimo centru „PerspektivaPro“ gamino spausdinimo ir siuvimo gaminių dizaino maketus, dekoruotus autistų vaikų piešiniais. Šiuo metu svarstomos įvairios bendradarbiavimo galimybės, kad būtų galima išleisti bandomąją produktų liniją. Tema „Amžini vaikai“ Kad ir koks būtų neįgalus asmuo, turintis psichikos negalią, jis visada išlieka vaikas. Tokie žmonės iš šios valstybės „neišauga“. Jie visada atviri visiems - juos apgauti nebus sunku. Jie lengvai gali tapti nesąžiningų žmonių aukomis. Visą gyvenimą jiems reikia palaikymo, pagalbos ir priežiūros, o vieną dieną ateina laikas, kai tėvai patys nusilpsta arba išnyksta. - Tėvams tai labai skaudi tema, ir kiekvienas iš jų gyvena šiomis mintimis. Pavyzdžiui, mūsų istorija yra apie suaugusius vaikus, kurie jau turi pakankamai senus tėvus. Kiekvienas iš jų tai puikiai supranta ir galvoja, kas bus toliau su jo vaiku. Pirma mintis, žinoma, yra ta, kad jis pateks į neuropsichiatrinę internatinę mokyklą. Tačiau nė vienas iš tėvų nenori tokio likimo savo sūnui ar dukrai, kad ir koks geras jis būtų, nes neuropsichiatrinė internatinė mokykla yra sistema, kurioje žmonės pasmerkti egzistuoti per keturias sienas, - komentuoja Elena Mukhametdinova. Dabar respublikoje kyla klausimas, kaip organizuoti tokias psichikos negalią turinčių žmonių gyvenimo formas, kurios galėtų tapti alternatyva neuropsichiatrinėms internatinėms mokykloms. Pavyzdžiui, lydimas gyvenimas, kai žmonės, kenčiantys nuo lengvo psichikos ar intelekto raidos sutrikimo ir galintys savarankiškai pasirūpinti savimi bei pasirūpinti savo gyvenimu, gyvena atskiruose butuose, tačiau tuo pat metu yra nuolatinė socialinių darbuotojų priežiūra. Pasak ARDI vykdomojo direktoriaus, lydimas gyvenimas be inkliuzinių dirbtuvių, be užimtumo praranda prasmę, nes niekuo nesiskirs nuo gyvenimo neuropsichiatrinėje internatinėje mokykloje. Žmogus neturės jokio pagrindo išeiti iš namų, gyvenamąjį plotą ribos tik butas, o tuo tarpu psichinę negalią turinčiam asmeniui taip pat (o gal net ir daugiau) reikia pajusti savo svarbą ir poreikį. "Jis turėtų žinoti, kad šiandien jis eis į darbą, kad jie jo ten laukia, kad jis turės ką nors padaryti, kad rytoj jis taip pat turės palikti namus, kad galėtų eiti į darbą", - pabrėžia Elena Mukhametdinova.

Skaitymo Laikas. 9 minučių. \ t

Ateik pas mus su ah

Veronika Mironova yra veterinarijos gydytoja, gyvūnų elgesio korekcijos specialistė ir vietos socialinio projekto „Cat Kingdom“ vadovė. Už skambaus vardo stovi pati Nika, jos vyras Eugenijus ir draugiški savanoriai ...

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Ką daryti su likučiu

Šiame straipsnyje noriu su jumis pakalbėti apie tai, kas yra akcijos, kaip jos atneša pelną investuotojams, į kokias grupes yra suskirstytos. Sužinosite, ar verta pirkti akcijas, kaip tai padaryti teisingai, kaip rizikinga jūsų kapitalui.

Skaitymo Laikas. 12 minučių. \ t

10 būdų stangrinti kūno odą po svorio ir gimdymo - populiarūs ir veiksmingi metodai

Kodėl greitai prarandant svorį ar po gimdymo oda praranda elastingumą ir tampa suglebusi? Kaip jį sugriežtinti? Pateikiame populiariausius ir efektyviausius metodus: chirurginius, kosmetikos ir namų.

Skaitymo Laikas. 13 minučių. \ t

Kaip greitai išgydyti gastritą namuose

Dabar bet kuriuo metų laiku galima nusipirkti šviežių ir skanių braškių. Pirkite ir gaminkite iš jo skanias salotas

Skaitymo Laikas. 15 minučių. \ t

Šunų mokymas namuose
Mes naudojame slapukus
Mes naudojame slapukus, siekiant užtikrinti, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Naudodami svetainę sutinkate su mūsų slapukų naudojimu.
Leiskite slapukams.